MUEVE TU CINTURA!

Después de tanto comer en estas fiestas, prácticamente tod@s hemos pensado en empezar a comer sano y a hacer un poquito de ejercicio. Una actividad divertida hará que ese momento sea mucho más ameno, ¿os acordáis cuando erais pequeñas y bailabais con el hula hoop? pues de eso se trata esta entrada :)

Me compré uno hace poco y cada día me paso un ratito (cuando no hay nadie en casa mejor) dándole vueltas a mi cintura. Para empezar os diré que quema calorías y se tonifica la zona de la cintura ¿Queréis saber todos los beneficios? Hay un montón:

• Tonifica los músculos abdominales y de la cintura.
• Fortalece la zona del tronco.
• Flexibiliza y fortalece los músculos de la espalda.
• Es beneficioso para la estructura ósea.
• Ayuda a reducir la “barriguita”.
• Evita la acumulación de grasa y retención de líquido en la cintura.
• Aumenta la resistencia cardiovascular.
• Estimula la concentración y la psicomotricidad.
• Ejercita el control y la coordinación corporal.
• Mejora la postura.
• Para dar más intensidad al ejercicio se puede utilizar un hula-hoop más grande y pesado para así conseguir un trabajo más intenso y eficaz.
• Bailando diez minutos con un hula-hoop se puede llegar a  consumir 180 calorías, las mismas que se consumen aproximadamente en media hora de bicicleta (sin resistencia, claro).

¿Qué os parece? ¿Os animáis a bailar un rato?

info: wikipedia